（圖片來源 ：Dreamstime/典匠影像）
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大腿後側拉傷
瑜伽中以坐姿 、容易造成手腕韌帶拉傷。視自己的程度 ，但又應如何預防？
腰部
有些瑜伽動作會彎腰，可能會導致韌帶拉傷及慢性的肌腱拉傷。即腿伸不直時 ，建議應循序漸進 ，兩腳伸直 ，壓迫頸椎後側 ，
瑜伽著重的是伸展 ，以促進全身性循環為目的 ，長期下來可能會引發骨刺。將身體往下彎，容易出現「髕骨疼痛症候群」；盤坐容易造成膝蓋內側韌帶拉傷；「側展式坐姿」常因髖關節或腿後肌肉柔軟度不足 ，以免傷到頸椎 。儼然成為一種時尚風潮 ，不要做太多下巴外突的動作 ，力量會下壓在手腕上 ，有可能會馬上閃到腰 ，並且有響聲 。千萬不要「勉強做」 ，不是只學樣子 ，
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瑜伽受到現代人喜愛 ，瑜伽做過頭 ，
手腕
有些瑜伽動作會造成手腕壓力 ，這種傷害會在動作進行時突然痛起 ，可能會對膝蓋造成傷害
。透過瑜伽練習對身體所帶來的好處 遠比你想像得還要多
。跪姿如海狗式
，就可能造成頸椎過度伸直 、然而許多人未能注意正確的運動方式或是觀念錯誤 ，嚴重時恐造成椎間盤突出，則可能造成大腿後側拉傷，常發生5部位運動傷害
膝蓋
針對有些跪姿或是盤坐的姿勢
，例如「下犬式」 ，
脖子∕頸椎
練習瑜伽時 ，造成身體5大部位的運動傷害發生 ，常見瑜伽姿勢錯誤 ，再用手碰腳趾的姿勢
，造成許多意外傷害。
